Ai pornit la cumpărături cu gândul de a lua piept de pui şi broccoli, dar când ieşi din supermarket te trezeşti că ai pungile pline cu biscuiţi, ciocolată şi suc. Ţi se întâmplă şi ţie asta când îţi propui să slăbeşti? Iată câteva recomandări pentru cumpărături mai sănătoase, dacă vrei să scazi în greutate!
1. Propune-ţi să faci alegeri mai bune, nu perfecte
Priveşte slăbitul ca fiind un proces pe termen lung, ce include şi deprinderea de obiceiuri sănătoase de consum.
Alimentaţia echilibrată înseamnă flexibilitate şi adaptare, nu perfecţiune!
Concentrează-te pe a face alegeri mai bune, în loc să vrei să ai o dietă „perfectă”. Este important ca alimentaţia ta să cuprindă carbohidraţi, proteine şi grăsimi de bună calitate.
Faptul că vrei să slăbeşti nu înseamnă că nu poţi să te tratezi cu câte o bucăţică de ciocolată din când în când; doar să nu exagerezi cu cantităţile.
2. Fă o listă şi respect-o
În primul rând, vezi ce alimente ai la dispoziţie în cămară şi frigider. Gândeşte-te ce ai vrea să mănânci în perioada următoare şi fă-ţi un meniu, măcar în linii mari.
Dacă ai nevoie de inspiraţie, la Superfit îţi oferim recomandări de meniuri personalizate pentru slăbit.
