Cum să mănânci mai puțin, dar în același timp să nu te înfometezi? Ei bine, răspunsul nu este deloc unul simplu și necesită câteva explicații.
În principiu, regula numărul 1 în orice dietă de slăbire este să reduci aportul caloric în raport cu nivelul de activitate. Altfel spus, cu cât faci mai puțină mișcare, cu atât trebuie să mănânci mai puțin ca să slăbești sau să te menții.
Ușor de zis, greu de făcut, mai ales dacă nu prea știi cum să mănânci mai puțin, dar în același timp să păstrezi necesarul de substanțe nutritive de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă.
Multe diete de slăbit sunt sortite eșecului tocmai din această cauză: sunt fade, lipsite de diversitate, cu alte cuvinte plictisitoare și deloc nutritive. Asta duce la foame și, foarte probabil, la „de luna viitoare încep altă dietă grozavă”.
