Pastrarea greutatii corporale si urmarea unei diete echilibrate reduc durerile si pot preveni o parte din dizabilitatile pe care le provoaca poliartrita reumatoida.
Trebuie sa consumi:
peste de apa rece (somon, ton, hering, macrou, halibut) pentru continutul de acizi grasi Omega 3
produse bogate in vitamina D (creveti, seminte de floarea soarelui, oua, lapte si iaurt imbogatite cu vitamina D).
legume si fructe organice
ulei de masline extravirgin.
Trebuie sa reduci:
consumul de sare
consumul produselor lactate precum branzeturile grase
consumul de faina alba
consumul de carne (mai ales cea bogata in grasime) si grasimea saturata (inclusiv uleiurile hidrogenate).
Activitatea fizica este deosebit de importanta, fiind demonstrat faptul ca astfel sunt reduse durerile si starile de oboseala si, de asemenea, creste flexibilitatea si puterea muschilor. Programul de activitati fizice trebuie realizat in functie de recomandarile medicului reumatolog, impreuna cu un specialist (kinetoterapeut).
Trei tipuri de exercitii sunt recomadate pentru poliartrita reumatoida: exercitiile care pun in miscare mainile si picioarele, exercitiile de intarire a muschilor (inot, aqua gym) si exercitiile de rezistenta (cardio, aerobic, bicicleta medicinala).
