News Flash:

Cum sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana cu cirese

16 Iunie 2017
1679 Vizualizari | 0 Comentarii
Ciresele contin peste 75% apa, trasatura care le face ideale in curele de slabire, deoarece au putine calorii (63 calorii la 100 grame), previn deshidratarea, confera senzatia de satietate, gratie fibrelor solubile din compozitie, si scad nivelul de colesterol negativ din organism.

Ziua 1

 Micul dejun: O cana de cirese fara samburi, o banana si o ceasca de cafea.

 Pranz: Peste la gratar cu garnitura de spanac si o cana de ceai din cozi de cirese.

 Cina: 300 de grame de cirese si o salata de ardei gras cu morcovi si o cana de ceai.

Ziua 2

 Micul dejun: Doua oua fierte, o felie de paine integrala si o ceasca de cafea fara zahar.

 Pranz: Piept de pui fiert cu salata de cruditati (rosii, castraveti, telina etc) si o cana de ceai din cozi de cirese.

 Cina: 300 de grame de cirese si o salata de ton in suc propriu.

Ziua 3

 Micul dejun: 200 de grame de branza de vaci degresata, o felie de paine integrala si o ceasca de cafea.

 Pranz: Supa de varza (sau o poti cali) cu carne de pui fiarta si o cana de ceai din cozi de cirese.

 Cina: 300 de grame de cirese, o salata de ardei gras cu morcovi si o cana de ceai din cozi de cirese.

Ziua 4

 Micul dejun: 100 de grame de sunca degresata, o felie de paine integrala si o ceasca de cafea.

 Pranz: O cana de cirese fara samburi, o portie de paste integrale cu ciuperci si sos de rosii si o cana de ceai din cozi de cirese.

 Cina: 300 de grame de cirese si o cana de ceai din cozi de cirese.

Ziua 5

 Micul dejun: 1 iaurt degresat, o felie de paine integrala si o ceasca de cafea.

 Pranz: Un piept de pui cu legume la gratar si o cana de ceai din cozi de cirese.

 Cina: 300 de grame de cirese, o salata de ardei gras cu morcovi si o cana de ceai din cozi de cirese.

 sursa: one.ro

ciresele
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1320 (s) | 35 queries | Mysql time :0.015229 (s)