News Flash:

Cum se prepara o omleta dietetica

10 Iunie 2017
2243 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.8738 RON (-0.0008)
USD: 4.1289 RON (-0.0167)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Poate te-ai gandit vreodata sa transformi banala omleta de dimineata in ceva mult mai sanatos si mai gustos. Daca acest ceva este si dietetic, deja poti afirma ca ai inceput ziua cu dreptul.

De ce iti recomandam aceasta reteta?
Simplu, pentru ca este una plina de fibre, datorita broccoli-ului delicios si pentru ca iti va oferi cantitatea de proteine necesare pentru a avea o dimineata in forma.

Aceasta reteta iti va lua aproximativ 15 minute pentru a o prepara.

Ingrediente:
Ulei masline
O cana de broccoli taiat cubulete
Doua oua batute
Doua linguri de branza feta, zdrobite
Un sfert de lingura de marar uscat
2 felii de paine integrala, prajita

Mod de preparare:
Intr-o tigaie neaderenta, se pune o picatura de ulei cu care se unge, mai apoi, toata tigaia. Dupa ce tigaia s-a incins, adaugam broccoli-ul si il lasam la prajit aproximativ 3 minute. Acesta se va patrunde si mai bine, daca acoperim tigaia cu un capac.

Adugam peste broccoli, oul batut in care am presarat mararul si branza feta. Prajim 3 minute pe o parte, intoarcem omleta cu ajutorul unei palete de gatit si o lasam la prajit, inca 2 minute.

Se serveste cu toast integral.

sursa:dietetik.ro
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1226 (s) | 35 queries | Mysql time :0.016047 (s)