Piele uscată, părul și unghiile fragile, insomnie și irascibilitate, sunt doar trei din cele zece semne pe care corpul tău ți le dă. Ține cont de ele și corpul tău îți va mulțumi.
Dacă aveți antecedente de boli de ficat sau alte probleme de sănătate, corpul dă semne. Experții susțin, însă că unele semne pe care corpul le dă pot semnala insuficiență de vitamine, lipsa de magneziu și potasiu în organism. Ce e de făcut în acest sens? Se pot preveni prin alimentație corectă și obiceiuri de viață mai sănătoase.
Corpul tău cere AJUTOR:
Ai pielea uscată?
Organism ul tău are insuficiență de vitamina E.
Pentru a-ți suplini norma, include în regimul tău alimentar nuci, pește gras și ulei vegetal.
Părul și unghiile fragile?
Aceste simptome dau dovadă de lipsa de vitamina B și calciu. Consumă fasole și cereale integrale.
Gingiile tale sângerează?
Semnifică lipsa de vitamina C. Consumă cât mai des ceapă, usturoi, fructe și legume.
Insomnie și irascibilitate
Cu aceste două simptome se confruntă multă lume. Ce înseamnă? Potrivit medicilor, lipsa de magneziu și potasiu în organism. Aceste suplimente se găsesc în caise uscate, prune și sfeclă.
