In tarile dezvoltate, osteoporoza incepe sa se plaseze tot mai mult in varful tuturor "bolilor civilizatiei". Ea afecteaza in mod egal barbatii si femeile. Osteoporoza inseamna deficit de calciu in oase. Odata cu imbatranirea, oasele noastre devin poroase si incep sa semene cu svaiterul. Cel mai bun lucru este sa opresti inaintarea bolii. Pasii care ar trebui facuti daca suferiti de osteoporoza:
1. Schimbati-va alimentatia – evitati produsele care elimina calciul din oasele dvs. (cafea, grasimi animale etc.).
2. Beti sucuri de fructe proaspat stoarse (cel putin doua pahare pe zi).
3. Asigurati-va ca alimentatia dvs. contine o cantitate adecvata de vitamine naturale (in special vitaminele C si D).
4. Consumati zilnic o coaja de ou facuta pulbere, un ou fiert moale si un mar.
5. Consumati in mod regulat fasole, mazare, broccoli si fulgi de ovaz – toate acestea sunt bogate in estrogeni.
6. Faceti dusuri reci si fierbinti alternativ, dimineata si seara.
7. intariti-va oasele prin exercitii zilnice (de pilda, dansati si sariti pe ritmul muzicii dvs. preferate timp de 10-15 minute).
8. Purificati-va trupul periodic, tinand cure de detoxifiere. sursa: formula-as.ro
A.D.
