Suntem cu toții diferiți, iar nevoile noastre, inclusiv atunci când vine vorba de poziția pe care o adoptăm atunci când ne punem la culcare, pot fi diferite. Iată câteva dintre posturile de somn principale și beneficiile adăugate ale acestora.
Somnul este o parte esențială din viețile noastre, care are multiple funcții pentru sănătatea organismului. Dacă întâmpini probleme recurente de somn sau nu poți dormi bine din cauza unei leziuni sau lovituri, poziția corectă de somn este importantă. De asemenea, dacă suferi de anumite afecțiuni, o poziție corectă în timpul somnului poate fi de ajutor.
Diferitele poziții de somn au diverse beneficii. De exemplu, dacă ai dureri sau probleme de sănătate, schimbarea posturii de somn te poate ajuta să te odihnești mai bine, dar și să gestionezi durerile sau simptomele mai ușor.
Adoptarea posturii de somn potrivită nevoilor tale poate necesita timp, dar se învață la fel ca orice alt obicei. Dacă nu te simți confortabil dormind în posturile recomandate mai jos, nu trebuie să te îngrijorezi. Cel mai important este să descoperi o poziție favorabilă pentru un somn odihnitor. Suntem cu toții diferiți, iar nevoile noastre, inclusiv atunci când vine vorba de poziția pe care o adoptăm atunci când ne punem la culcare, pot fi diferite. Iată câteva dintre posturile de somn principale și beneficiile adăugate ale acestora.
