Atacul de cord poate apărea fără vreun indiciu anterior, însă poate avea urmări foarte grave. Iată câțiva factori de risc la care ar trebui să fim atenți.
Un atac de cord, sau infarct miocardic, are loc atunci când o parte a mușchiului inimii nu primește suficient sânge, conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. „Cu cât trece mai mult timp fără tratament pentru a restabili fluxul sanguin, cu atât mai mare este afectarea mușchiului inimii”, explică ei. Există o serie de factori de risc pentru infarct miocardic, unii dintre ei, inclusiv vârsta și istoricul familial, care nu sunt sub controlul nostru. Cu toate acestea, există o serie de obiceiuri de zi cu zi care pot duce în cele din urmă la evenimentul potențial mortal.
Iată o serie de obiceiuri zilnice care cresc riscul unui infarct miocardic
Masa zilnic în oraș
Sigur, mesele în oraș ocazional nu vor duce la un atac de cord, dar mesele zilnice în oraș ar putea avea un impact negativ asupra inimii, deoarece este mai probabil să faceți alegeri nesănătoase la un restaurant. Când mâncați în oraș, Penn Medicine sugerează să acordați atenție detaliilor nutriționale, să nu alegeți pâine și cocktail-uri, să alegeți porții mai mici și să rezistați la toppinguri nesănătoase, scrie dcmedical.ro.
Lipsa exercițiului
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a menține sănătatea inimii este exercițiul fizic. „A fi inactiv contribuie la creșterea nivelului de colesterol din sânge și la obezitate. Persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat au o sănătate mai bună a inimii, inclusiv o tensiune arterială mai scăzută”, spune Clinica Mayo. Ghidurile de activitate fizică pentru americani, ediția a 2-a, publicate de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA, Oficiul pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății sugerează cel puțin 150 de minute (2,5 ore) de exerciții săptămânale pentru a ajuta la gestionarea colesterolului și a tensiunii arteriale – doi factori de risc cheie pentru atacul de cord conform CDC. De asemenea, ajută la evitarea obezității.
Consumul de alcool
Deși un pahar de vin sau o bere ocazional nu va duce la un atac de cord, prea mult alcool poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. Penn Medicine arată că poate crește tensiunea arterială și, de asemenea, poate duce la un nivel ridicat de trigliceride, cel mai frecvent tip de grăsime din corp. „Caloriile din alcool se adună. Când corpul are prea multe calorii, le transformă în trigliceride, ceea ce poate crește riscul de boli de inimă”, explică ei. În plus, acele calorii suplimentare se pot traduce în obezitate, un alt factor de risc pentru boli de inimă.
Situații stresante
Aproape toată lumea se confruntă cu stres la un moment dat. Cu toate acestea, evitarea acestuia este în interesul nostru când vine vorba de sănătatea inimii. „Puteți răspunde la stres în moduri care vă pot crește riscul de a face un atac de cord”, explică Clinica Mayo. Deoarece stresul poate crește tensiunea arterială, iar hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru atac de cord, găsirea unor modalități de a face față stresului vă poate reduce șansele de a suferi.
