Pe vreme calduroasa este recomandat sa consumam mancaruri usoare si racoritoare. Astfel de preparate sunt salatele, care daca sunt preparate cu ingredientele potrivite ne vor oferi necesarul de substante nutritive.
Un ingredient important care poate sa fie integrat in salate este pestele. In plus, este foarte usor sa prepari salate cu peste, deoarece poti sa folosesti conserve. Gasesti conserve de peste la Selgros Braila la un pret foarte bun, deci tot ce iti ramane de facut este sa afli un amestec gustos de salata.
Eu recomand tonul in salatele de vara – am descoperit beneficiile acestui tip de peste recent si de atunci am continuat sa il folosesc. Tonul reprezinta o sursa importanta de Omega-3, acizi grasi EPA si DHA. Acesti acizi grasi omega-3 sunt benefici sistemului cardiovascular, protejeaza plamanii, creierul si articulatiile. Mai mult decat atat, tonul contine seleniu, un puternic detoxifiant si este o sursa bogata de vitamina B.
Acestea fiind spuse, in randurile urmatoare o sa va prezint doua retete de salate gustoase si simplu de preparat, salate care au ca ingredient de baza tonul.
- Ai nevoie de 1 rosie, 2 fire de ceapa verde, 1 salata verde, 4 ridichi, 1 conserva de ton in suc propriu, otet balsamic si ulei de masline. Taie legumele cat de marunt doresti si adauga tonul ori intr-o gramajoara in mijlocul salatei, ori amestecat in salata.
- Pentru aceasta salata ai nevoie de 500 g spanac, o conserva de ton, 200 g branza feta, ulei de masline, otet balsamic si sare. Amestecati toate ingredientele maruntite dupa bunul plac si stropeste-le cu otet balsamic si ulei de masline in cantitatea care va place. Poti sa servesti salata imediat dupa preparare.
Acestea sunt doar cateva retete de salate cu ton, insa puteti sa experimentati si sa gasiti amestecurile care va plac si va fac bine. In general, cu conserva de ton merg marea majoritate a legumelor. Cu toate astea, fi atenta la ce conserva de ton folosesti – cumpara produse de calitate (vezi oferta Selgros).
Selgros Braila
Produse alimentare si nealimentare
Strada Ramnicu Sarat nr. 92B Braila, 810 166 , RO
Tel: 0239 602 000
Fax 0239 602 199
