Ghimbir - Are puteri de calmare a ametelilor, insa reduce si inflamatiile incheieturilor.

Ciresele - Sunt pline de componente care lupta impotriva inflamatiilor.

Nucile - Au cea mai mai concentratie de acizi omega-3 din lumea plantelor, peste 10 fitonutrienti antioxidanti si polifenoli.
Ceaiul - Alege ceai verde, alb si negru, pline de catechine care lupta impotriva radicalilor liberi.
Somonul - Este o sursa buna de acizi grasi omega-3.

Busuiocul - Contine fitonutrienti antioxidanti care lupta impotriva inflamatiilor. Incearca sa il mananci proaspat.