News Flash:

Seminte negre de susan: bune pentru tensiune, piele si par

5 August 2020
207 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.8750 RON (0.0000)
USD: 4.1874 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
seminte negre de susan

Seminţele de susan cresc în diferite curlori, precum negre, maro, albe, aurii sau gri. Seminţele negre de susan sunt produse în Asia, deşi au devenit populare în întreaga lume, iar asta pentru că sunt benefice pentru sănătate.

Valori nutriţionale

Seminţele negre de susan conţin numeroşi nutrienţi. Mai exact, 14 grame de seminţe negre de susan conţin:

Calorii: 100

Proteine: 3 grame

Grăsimi: 9 grame

Carbohidraţi: 4 grame

Fibre: 2 grame

Calciu: 18% din necesarul zilnic

Magneziu: 16% din necesarul zilnic

Fosfor: 11% din necesarul zilnic

Cupru: 83% din necesarul zilnic

Mangan: 22% din necesarul zilnic

Fier: 15% din necesarul zilnic

Zinc: 9% din necesarul zilnic

Grăsimi saturate: 1 gram

Grăsimi mononesaturate: 3 grame

Grăsimi polinesaturate: 4 grame

Seminţe negre de susan: beneficii

Sunt bogate în antioxidanţi. Antioxidanţii sunt substanţe care joacă un rol important în prevenirea sau încetinirea deteriorării anumitor celule din organism. Unul dintre tipurile de deteriorare celulară este stresul oxidativ, care duce la apariţia bolilor cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare şi cancerul. Anumite alimente sunt surse ideale de antixodainţi, în special fructele, legumele, nucile şi cerealele întregi. Toate tipurile de seminţe de susan conţin antioxidanţi, însă seminţele negre de susan sunt o sursă mult mai bogată.

Îmbunătăţeşte tensiunea arterială. Un studiu la care au luat parte 30 de adulţi sugerează că dacă iei 2.5 grame de seminţe negre de susan zilnic, timp de patru săptămâni, scade semnificativ tensiunea arterială.

Sursa: csid.ro

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1340 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017094 (s)