Pentru a-ti imbunatati calitatea vietii, trebuie sa incepi cu pasi mici – ce-i drept – sa schimbi cate ceva in rutina ta zilnica. Iata cateva sfaturi elementare pentru o viata mai buna, in general:
In fiecare zi, aloca-ti un timp cuprins intre 10 si 30 de minute si plimba-te. Si in timp ce mergi, zambeste! Acesta este antidepresivul suprem.
Stai linistita, in tacere, timp de cel putin 10 minute in fiecare zi.
Atunci cand te trezesti dimineata, roaga-te si cere-i lui Dumnezeu sa iti ofere indrumare, sa te ghideze pentru a-ti atinge scopul in ziua respectiva.
Mananca mai multe alimente care cresc in copaci sau pe anumite plante si mananca mai putine alimente procesate in fabrici.
Bea ceai verde si apa din abundenta. Mananca afine, broccoli si migdale.
In fiecare zi, incearca sa faci cel putin trei persoane sa zambeasca.
Nu iti irosi energia ta pretioasa pe barfe, pe “vampiri energetici”, pe problemele din trecut, pe gandurile negative sau pe acele lucruri pe care nu le poti controla. In loc de asta, investeste-ti energia intr-un mod pozitiv, pe timpul prezent.
Mananca micul dejun ca un rege, ia pranzul ca un print si ia-ti cina ca un student care nu mai are bani pe cardul sau.
Viata nu este corecta, insa – daca stai sa te gandesti mai bine – este inca buna.
Viata este prea scurta pentru a-ti irosi timpul urand pe cineva. Iarta-i pe cei care ti-au gresit pentru tot ce ti-ar fi facut!
Nu te lua prea in serios. Nimeni altcineva nu o face.
Nu trebuie sa castigi fiecare cearta sau disputa. Pune-te de acord ca nu esti de acord cu o idee sau cu o persoana.
Fa pace cu trecutul tau in asa fel incat acesta sa nu iti strice prezentul.
Nu iti compara viata ta cu a altora. Nici nu ai idee despre ce este vorba in “calatoria” lor prin aceasta lume.
Nimeni nu este responsabil de fericirea ta – in afara de tine.
Incadreaza-ti asa-numitele dezastre din viata ta cu aceste cuvinte: “In cinci ani, oare va mai conta lucrul asta?”
Ajuta-i pe cei nevoiasi, fii generos! Fii o persoana care da/ofera, nu o persoana care ia/profita.
Ceea ce cred alti oameni despre tine nu este deloc treaba ta.
Timpul vindeca totul.
Indiferent cat de buna sau rea este o situatie, retine un lucru: se va schimba.
Slujba ta/serviciul tau nu va avea grija de tine atunci cand esti bolnav. Prietenii tai sunt cei care vor fi alaturi de tine. Asa ca pastreaza legatura cu ei.
Invidia este o pierdere de timp. Ai deja tot ceea ce ai nevoie.
In fiecare noapte, inainte de a merge la culcare, roaga-te si fii recunoscatoare pentru tot ceea ce ai realizat astazi!
Aminteste-ti ca esti prea binecuvantata pentru a fi stresata.
Sursa: Daily Health Tips
