Cheia unei nopți odihnitoare stă în înțelegerea felului în care creierul este afectat de somn. Și cu toate acestea, noi suntem cei mai mari dușmani atunci când vine vorba de odihna de care avem nevoie.
Cu cât cunoaștem mai bine anatomia somnului și ceea ce creierul nostru are nevoie pentru a se recupera, cu atât mai ușor ne va fi să facem schimbările necesare astfel încât să dormim mai mult.
Dr Abhinav Singh, directorul medical al Instutului de somn din Indiana, atenționează că fără un somn bun de calitate, atât creierul cât și întregul organism nu mai pot funcționa la cel mai bun nivel.
”Somnul este esențial pentru creier, ca acesta să mențină câteva din funcțiile sale. În timpul somnului creierul face câteva lucruri de menținere, atât pentru el cât și pentru organism: repară mușchii, modulează sistemul imunitar – ajută în lupta organismului cu bolile, are grijă de memorie.”
