Pentru zilele însorite de vară îți propunem ca metodă ideală de hidratare sucul de castraveți. Iată cum să-l prepari și ce ingrediente sunt necesare.
Până acum ai auzit în repetate rânduri că hidratarea joacă un rol esențial pentru sănătate. Apa nu doar transportă nutrienții necesari către celule, dar totodată echilibrează nivelul de electroliți din organism și ajută la funcționarea corespunzătoare a mușchilor. Așadar, pentru că ești conștientă de importanța hidratării, să consumi cei 2L de apă zilnic poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă nu obișnuiai să faci acest lucru până acum. Dacă până acum nu a funcționat să porți după tine o sticlă cu apă, află că hidratarea se face și cu alte surse. Bineînțeles, poți opta pentru apă cu lămâie sau fructe de pădure infuzate și alte trucuri. Noi îți propunem încă o opțiune care te va ajuta: sucul de castraveți.
Castraveții sunt ultimul lucru din care te-ai fi gândit să prepari un suc, dar iată că aceștia pot veni cu beneficii pentru sănătate și sub alte forme. Consumul de castraveți, chiar și sub formă lichidă, ajută la o hidratare intensă, iar asta pentru că ei conțin 95% apă, iar spre deoasebire de apa plată, vin cu un bonus de nutrienți care fac minuni pentru organism.
Sucul de castraveți: beneficii
Castraveții conțin vitamine și minerale precum vitamina K1, potasiu, calciu și magneziu. De asemenea, sunt bogați în fitonutrienți precum carotenoizi, lignani și triterpene care acționează similar antioxidanților prin îndepărtarea radicalilor liberi și scăderea inflamațiilor din corp. Aflați în exces, radicalii liberi produc stres oxidativ, un factor major în dezvoltarea bolilor precum cancerul.
