News Flash:

Vrei sa ai un copil? Ai grija si de coloana vertebrala. Dr. Tarek Nazer explica!

13 August 2020
225 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.8722 RON (+0.0081)
USD: 4.1883 RON (+0.0354)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
dr tarek nazer

Sarcina dar şi creşterea unui copil pun multă presiune la propriu pe spatele mamei. În timpul sarcinii pot apărea la unele gravide chiar hernii de disc. În alte cazuri acestea se pot instala chiar câţiva ani mai târziu poate chiar din cauza eforturilor de a cără în braţe copilul, cumpărături şi uneori chiar şi căruţul. Am aflat de la chirurgul ortoped dr. Tarek Nazer cum poate o mamă să îşi antreneze muşchii spatelui, dar şi să dozeze eforturile astfel încât să îşi protejeze şi coloana vertebrală.


CSÎD: Cum să îşi antreneze muşchii spatelui o mamă care este nevoită să ridice copilul şi  diverse greutăţi de sute de ori pe zi în braţe, să-l care etc, plus cumpărături?
Dr. Tarek Nazer: În mod cert, nu este indicat să ducă cumpărături în acelaşi timp în care ţine şi copilul în brate, deoarece solicită intens articulaţiile întregului organism, nu doar coloana vertebrală. Dar poate efectua zilnic exerciţii pentru creşterea forţei musculare şi dezvoltarea musculaturii paravertebrale, kinetoterapie şi exerciţii pe saltea. Şedinţele de kinetoterapie ajută la întărirea musculaturii pentru a putea efectua activităţile de zi cu zi.

Mamele din lumea întreagă trebuie să aibă grijă şi de propriul spate

CSÎD: De ce nu trebuie ca mamele să neglijeze durerile de spate?
Dr. Tarek Nazer: Este important să se cunoască cauza durerilor de spate şi să nu se ignore, deoarece o simplă durere poate avansa la o afecţiune ireversibilă, iar în cazurile incipiente se pot trata cu exerciţii de kinetoterapie.

Oricând este un moment bun să faceţi exerciţii uşoare de Pilates, stretching

CSÎD: Ce ar fi bine să faca femeile însărcinate care au dus un stil de viaţă sedentar până în momentul instalării sarcinii?
Dr. Tarek Nazer: Chiar dacă a fost o persoană sedentară, poate începe să practice sport pentru prima oară pe perioada sarcinii. Având o mulţime de beneficii, sportul supravegheat pe perioada sarcinii este foarte recomandat. Se pot practica exerciţii uşoare de stretching, exerciţii de Pilates pentru antrenarea muşchilor abdominali, ai spatelui şi ai picioarelor, exerciţii de aerobic sau chiar aqua gym. Singura indicaţie ar fi de menţionat că orice tip de mişcare să fie pentru perioade scurte, cu creştere în intensitate treptat şi la o activitate moderată.

CONTINUAREA PE CSID.RO

Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2020 - BZV.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1166 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013187 (s)