Dacă auzi prima oară de yoga pentru copii (kids yoga), te-ai putea gândi la niște ore de yoga create pentru „oameni mai mici”, eventual mai scurte și mai simple, fără termeni în sanscrită și fără stat prea mult în poziția lotus, în care cei mici ar muri de plictiseală.
În realitate, orele de yoga pentru copii sunt o cu totul „altă mâncare de pește” (de fapt, sunt o mâncare cât o întreagă grădină zoologică la un loc), la care se adaugă muzică, baloane, jucării și diverse alte accesorii, în funcție de vârsta copiilor.
La bază, o ședință de yoga pentru copii (care ține 45 de minute pentru copii mai mici, de 5-8 ani, și 60 de minute pentru cei mai mari, de 9-12 ani) include o succesiune de posturi inspirate din elemente ale naturii – de la postura muntelui și a râului, până la cea a tigrului, iguanei sau cămilei -, prezentate de cele mai multe ori în cadrul unei povești.
Unii instructori aleg să combine partea de mișcare cu exerciții de mindfulness sau de exprimare creativă.
Bunăoară, o lecție la Yay Kids Yoga pentru copii de 12 ani se poate încheia cu 15 minute de „scriere a unei scurte povești cu început dat”, în timp ce una pentru copii mai mici va include o practică de „mindful eating” (similară cu faimosul exercițiu al stafidei, practicat de adulții care vor o metodă scurtă și simplă de a reduce stresul).
